31 Задание для Психологического Благополучия в Новом Году

Уважаемые студенты и сотрудники БГТУ «ВОЕНМЕХ» им. Д.Ф. Устинова, Отдел психологического сопровождения в преддверии Нового Года подготовил для Вас:

«31 Задание для Психологического Благополучия в Новом Году»

Цель проекта:

• помочь подвести итоги уходящего года, отпустить негативный опыт и закрепить ресурсное состояние;
• настроить участников на позитивное мышление и уверенное вступление в Новый год;
• распределить и зафиксировать личные цели в конструктивной, поддерживающей форме.

Формат проведения:

• каждый день с 1 по 31 декабря открывается новое задание (пост, информационный плакат) с психологическим упражнением, инсайтом или практикой;
• задания рассчитаны на 5–15 минут ежедневной практики;
• участники могут выполнять задания в удобном формате: в личном формате без публикации или в группах.

Целевая аудитория — все, кто стремится улучшить психологическое состояние, ищет инструменты для самоподдержки и саморазвития, или нуждается во вдохновении в преддверии праздников.

Ожидаемые результаты:

• осмысление года, благодарность за достигнутое, признание уроков и прощание с помехами;
• эмоциональная очистка и реструктурирование негативных переживаний;
• снижение стресса и повышение энергии;
• позитивное настроение и мотивация, формирование намерений на Новый год и практические шаги к их достижению.

Правила участия и конфиденциальность:

• задания являются добровольными и рассчитаны на любой уровень подготовки;
• участники могут сохранять конфиденциальность и не публиковать личные данные или переживания;
• по вопросам и поддержке обращайтесь в Отдел психологического сопровождения через официальные каналы связи (электронная почта Отдела, сайт университета, группа Отдела ВК).

Присоединяйтесь к нашему проекту и начните каждый день декабря с небольшой, но значимой практики.