Тренинг «Я и мое тело»

В современном обществе существует повышенное внимание к вопросам внешности и стандартам красоты, что может создавать негативное отношение к собственному телу у многих людей, при этом, требования к внешнему виду и формам могут быть весьма нереалистичными. Повышенная критика к особенностям собственного тела зачастую влияет на эмоциональное состояние, снижает уверенность и самооценку, и не дает человеку проявляться свободно, чувствовать себя раскрепощенно, наслаждаясь своим телом.

Данный тренинг направлен на формирование здорового, позитивного и заботливого отношения к своему телу и принятие его особенностей.

Цель: формирование позитивного образа тела в контексте Я-концепции, снижение повышенной критики к собственным недостаткам.

Задачи:

1. помощь участникам в исследовании чувств, мыслей и убеждений относительно своего тела;
2. содействие процессу принятия и выработки позитивного отношения к своим физическим особенностям;
3. помощь в преодолении страхов, комплексов и негативных убеждений, связанных с собственной внешностью;
4. формирование здорового самоуважения и уверенности в себе через понимание и принятие своего тела;
5. обучение участников методам эмоциональной разгрузки и релаксации.

Целевая группа: студенты ФГБОУ ВО «Балтийский государственный технический университет «ВОЕНМЕХ» им. Д.Ф. Устинова.

Количество участников: от 8 до 10 человек.

Ожидаемые результаты:

• снижение критики в отношении собственного тела;
• увеличение уверенности в себе, раскрепощение;
• овладение телесными техниками снижения эмоционального напряжения.

Даты проведения — по мере комплектования групп.

Запланировано: 1 занятие для каждой группы.

Предварительно:

1 группа — работники:

28.03.2024 — 16.30 ч.

2 группа — студенты:

04.04.2024 – 16:30 ч.

Место проведения – Отдел психологического сопровождения, 4 этаж Главного корпуса, кабинет 452 Б.

Автор и ведущий тренинга – ведущий психолог отдела психологического сопровождения – Юдникова Виктория Дмитриевна

Ждем вас!