Тренинг «Мастерская психической саморегуляции»

OPs 1

Современная саморегуляция служит своеобразным психогигиеническим средством, предотвращающим накоплениям остаточных явлений перенапряжения, способствующим полноте восстановления сил, нормализующим эмоциональный фон деятельности, а также усиливающим мобилизацию ресурсов организма.

Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, оно достигается путем воздействия человека на самого себя с  помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Деятельность по саморегуляции может осуществляться с помощью естественных или специально сконструированных приемов и способов.

Цель тренинга –формирование умений и навыков по сохранению и укреплению психического здоровья участников на основе овладения ими способами саморегуляции и активизации личностных ресурсов.

Задачи тренинга:

  • обучение приёмам и способам психической саморегуляции;
  • развитие и формирование базовых навыков психической саморегуляции, повышение контроля над жизненными событиями;
  • содействие активизации личностных ресурсных состояний;
  • снижение уровня эмоционального напряжения;
  • формирование установки на сохранение и укрепление психического здоровья;
  • усиление восприимчивости и открытости новому опыту.

Целевая группа: студенты.

Количество участников: от 8 до 15 человек.

Ожидаемые результаты:

  • формирование базовых умений и навыков психической саморегуляции;
  • овладение основными приёмами и способами саморегуляции в повседневной жизни, устранение эмоциональной напряженности;
  • активизация личностных ресурсов, повышение психофизиологической реактивности;
  • улучшение настроения и самочувствия, ослабление проявлений утомления.

В результате прохождения тренинга вы научитесь переходить от спонтанного применения естественных способов регуляции к сознательному использованию в целях управления своим состоянием. 

Даты проведения  - по мере комплектования группы.

Предварительно:

08.11.2022 – 18 ч (Группа набрана)

15.11.2022 – 18 ч (Группа набрана)

22.11.2022 – 18 ч (Группа набрана)

29.11.2022- 18 ч. (Группа набрана)

Место проведения – Отдел психологического сопровождения, 4 этаж Главный корпус, напротив Студпрофкома.

Автор и ведущий тренинга - кандидат психологических наук, доцент, ведущий психолог -Болотова Ольга Владимировна.

Запись на тренинг

Ждем вас!


Отдел психологического сопровождения. Линия Психологической поддержки с 09.00 до 20.00 по телефону: +7 (812) 495-77-27

х
1 этаж ГлКорп
2 этаж ГлКорп
3 этаж ГлКорп
4 этаж ГлКорп
1 этаж УЛК
2 этаж УЛК
3 этаж УЛК
4 этаж УЛК
5 этаж УЛК